コンシェルジュとは「顧客のあらゆるリクエストをお聞きして、要望にお応えする人」のとこです。
パーソナルトレーナーはクライアントの身体のコンシェルジュとして様々な悩みに対して的確・適切に対応し、目標達成へと導きます。
身体の悩みを聞いてくれる人だってのは分かったけど実際どんなことをしてくれるの？
姿勢改善、機能改善、適切なトレーニング
で理想の身体を手に入れる！
歩く、立つ、座る、手を使って作業をする、荷物を持つなど私たちが普段何気なく行なっている日常動作は多岐にわたります。また、その動作は生涯を通じてほぼ毎日行われています。
身体の構造上悪い癖がありながらもそれらの動作が毎日行われていったら身体はどうなっていくでしょう。
背中・腰を過度に丸める、反る・頭が前に突き出ている・肩が片方だけ上がっている、、、など、悪い癖は挙げればキリがありません。
このような癖、悪い姿勢のまま日常生活を送っていけば確実に身体のどこかに負担がかかり、痛み・違和感・凝りなど様々な症状が出てきます。
また、姿勢が悪いことによってお腹や背中、お尻周りなどの筋肉が機能しづらくなりいわゆる“たるんだ状態”になりやすくなります。
姿勢の悪さを改善しないことには、いくら有酸素運動やウエイトトレーニングを行なったところで見た目の良いメリハリのある身体は作れません。
〈このような方にオススメです〉
初めての方とのセッションでは
- カウンセリング→目標、きっかけを把握
- 姿勢評価、柔軟性評価→今現在の身体の状態のチェック
- 1、2を踏まえた上でどういうことを行なっていくかトレーニングの方針の確認
- トレーニング→自体重を用いたエクササイズ、器具を使ったトレーニング、ストレッチなど
- クロージング→日常生活で気をつけること、家でやってほしいこと、次回の予約
以上がスタンダードなパーソナルトレーニングの流れです。
・美しい姿勢を手に入れたい
・綺麗なヒップラインを手に入れたい
・二の腕のたるみを無くしたい
・ウエストを引き締めたい
・長時間のデスクワークなどで肩が凝る、腰が痛い
・猫背、反り腰で肩や腰が痛い
・膝が痛い
アスリートなら
・速く走れるようになりたい
・高く跳べるようになりたい
・しっかりと止まれるようになりたい
・原因が分からないけど膝や腰が痛い
・コンディションを整えたい
〈パーソナルトレーナーとしてできること〉
パーソナルトレーニングでは前述のような症状の方に対して
①姿勢のチェック
②柔軟性・可動域のチェック
③脊柱・骨盤を動かすエクササイズ、柔軟性・可動域を上げるためのストレッチ・エクササイズ
④（姿勢を維持するために必要な）体幹部の筋肉を機能させるためのエクササイズ
⑤股関節・肩関節を機能させるためのエクササイズ
⑥必要に応じてボディメイク・パフォーマンスアップのためのトレーニング、ムーブメントトレーニング
このような流れでセッションを行なっていきます。
決して無理なことは致しませんし、させません。
徐々にできることを増やしていき目標達成へと導きます。
痛みや姿勢の悪さと決別し、なりたい自分・新しい自分を手に入れましょう。